最近容易精神恍惚忘事兒

      你如果經(jīng)常忘記事情，可以早晨起來生吃花生，每天吃五六顆就行?；ㄉ腥梭w必需的八種氨基酸。經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的發(fā)育，改善記憶力以及提高思維的敏捷度，其次，花生里含有卵磷脂和腦磷脂是升級(jí)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，它可以延緩大腦的衰退，增強(qiáng)記憶力。生花生能夠使花生中的營養(yǎng)更加容易被人體吸收。
      

      病情分析：
      你最近幾天老是忘事，拿錯(cuò)東西，精神恍惚。通常因?yàn)橛行氖?，壓力大，焦慮不安。也和睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間不足有關(guān)。人在精神狀態(tài)不好，身體疲勞的時(shí)候容易發(fā)生失誤。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況要注意多休息。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，按時(shí)休息不熬夜。另外多和家人、朋友溝通交流，緩解緊張焦慮。也可以通過運(yùn)動(dòng)釋放自己的壓力。