在減肥期間想吃東西怎么辦

      你好，首先要根據(jù)你的身高和體重，判斷是否是在正常范圍內(nèi)，是否確實(shí)需要減肥。女生減肥也要根據(jù)自己的情況去判斷，不要盲目跟風(fēng)。并且提倡用科學(xué)健康的方式減肥，一日三餐控制飲食的總量即可。另外要加強(qiáng)鍛煉，增加卡路里的消耗。晚餐也不能一點(diǎn)不吃。很高興為你解答。
      

      你好，晚上7點(diǎn)后，最好不要吃食物，以免產(chǎn)生的能量不好消耗，使體重增加，想吃東西時(shí)，可聽(tīng)音樂(lè)或其他方式來(lái)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)注意力。減肥不能靠節(jié)食，要規(guī)律飲食，不吃零食，每天堅(jiān)持鍛煉來(lái)消牦熱量。
      
      以上是對(duì)“在減肥期間想吃東西怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！愛(ài)美之心人皆有知！您決定減肥的時(shí)候就要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。如果實(shí)在是控制不住自己超級(jí)想吃東西肚子餓的話(huà)：你可以多喝點(diǎn)溫開(kāi)水。讓自己忙碌起來(lái)分散注意力。可以進(jìn)食少量的低熱量的食物。
      

      病情分析：
      如果減肥的話(huà)，晚上的這頓飯建議還是適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，也可以吃點(diǎn)蔬菜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或者是吃點(diǎn)西紅柿或者是黃瓜之類(lèi)的沒(méi)用熱量的食物，也可以多喝點(diǎn)水，建議健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的情況平時(shí)的飲食情況總是這樣的嗎？平時(shí)的運(yùn)動(dòng)情況怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的情況減肥期間較難控制飲食可以用代餐食品，少吃主食，甜食零食，避免吃夜宵，吃一些水果蔬菜，比如香蕉，胡蘿卜，燕麥，綠葉蔬菜，避免油膩，甜品，配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量，不熬夜，作息時(shí)間規(guī)律，關(guān)鍵是管住嘴，邁開(kāi)腿，嚴(yán)以律己，相信你一定能成功，加油！??！