我很胖不知道該怎么減肥

      減肥最重要的還是要保持身體的健康最為主要，在保證健康的前提下，我們盡量采用的飲食加運動療法，每天大約吃到剛剛飽為止，然后再進(jìn)行大約一個小時的有氧運動。持之以恒，不要吃減肥藥
      

      你好！減肥的關(guān)鍵是要管住嘴，邁開腿，也就是要控制飲食加體育運動，少吃油膩高熱量食品，多吃蔬菜水果，如芹菜、黃瓜西紅柿、蘋果，不吃零食夜宵，每天堅持體育運動，如跑步、健美操、瑜伽等。持之以恒會有效的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你很胖，不知道該怎樣快速減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，沒有什么方法可以快速減肥，快速減肥容易引起身體，減肥藥都有副作用，不建議你服用，建議你調(diào)理飲食，配合適當(dāng)運動，整體調(diào)理。平時一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油炸的食物，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，健身，游泳都可以的。
      
      以上是對“我很胖不知道該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，所以能夠迅速減肥的東西都是不健康的，違反了人體正常的代謝規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      不建議吃減肥藥，長期服用以后會造成肝腎功能損傷，胃腸道功能紊亂和內(nèi)分泌功能紊亂。建議可以通過飲食調(diào)整加每天運動的方式，進(jìn)行健康減肥，一般情況每周在2斤左右最好。