想要減肥，不知道該怎么做
男 | 16歲 2020-11-26 19:40:29
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我今年17歲，身高171體重145，想減肥，早上不吃飯，中午8成飽晚上吃零食，一個雞脖一個鴨翅，一個蘋果，(晚上吃的感覺不夠，餓的不行)怎么回事
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胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2020-11-26 19:46:07
你好，根據(jù)您的描述這種飲食結構不是很科學，早飯一定要吃，可以吃雞蛋牛奶等，午飯可以吃牛肉瘦豬肉，蔬菜水果以及少量的碳水化合物，晚飯不宜吃太多，太晚。并配合足夠的運動量才可以。
2020-11-26 19:47
ask93655901r4
追問
臉胖，腿粗，想快點瘦，怎么弄
2020-11-26 21:45醫(yī)生回答：
如果科學的飲食配合足夠的運動量很快就會有效果。慢跑，跳繩，游泳都可以，但是必須要20分鐘以上。
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