害怕失眠恐懼無法面對失眠入睡困難

      你好，偶爾失眠一次不會有任何不好的影響的?？赡苁悄氵^度擔心失眠進而影響的事情了，比如學習、考試。越擔心反而越睡不著，順其自然就好了。如果有條件的話也可以和心理咨詢師詳細交流一下。
      

      病情分析：
      偶爾有一天晚上睡覺失眠，不用過分擔心，也不用恐懼，建議你放松心態(tài)，不要給自己過多壓力，睡眠質(zhì)量反復都是正常狀態(tài)。
      指導意見：
      偶爾有一天晚上睡覺失眠，不用過分擔心，也不用恐懼，建議你放松心態(tài)，不要給自己過多壓力，睡眠質(zhì)量反復都是正常狀態(tài)。