肚子大腰粗，減不下體重，一般150一160斤

      減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進排泄，除了會對胃腸道刺激外，還會加重肝腎負擔，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會進一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個長期堅持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達到自己預期的目標。
      

      久坐不動，腸胃蠕動受阻，腹部自然容易堆積贅肉。而按摩可以有效促進新陳代謝，防止贅肉堆積。休息時可以進行腹部順時針或逆時針做環(huán)形按揉。吃完飯后，不要馬上坐下來，可以靠墻站立半個小時，能減少脂肪的囤積。久坐族們，時刻要提醒自己昂首挺胸，收腹直腰。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話，這是需要平時多控制飲食和多運動來降低體重的。
      指導意見：
      平時要注意少吃油膩性的食物，多吃些蔬菜水果，晚飯不要吃的太晚，可以多做有氧運動，比如經(jīng)常做仰臥起坐。
      
      以上是對“肚子大腰粗，減不下體重，一般150一160斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個人的身高和體重是成正比的，要看你的身高是多少？
      指導意見：
      如果單純走路的話，減肥不是很明顯，并且屬于普遍變瘦，不會針對某一部分。如果你單純想減腹部的脂肪，應該多做腹部運動，想引體向上，仰臥起坐，卷腹等。尤其要注意，一定要保持大便通暢，每天至少大便一次，才有利于腹部的減肥。
      

      病情分析：
      你目前處于老年人，這個期間，一般腹部贅肉相對會比較多。
      指導意見：
      建議你最好每年需要做一下體檢，可以堅持進行游泳，通過游泳去進行健身，釋放熱量。多吃蔬菜，多吃魚。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，想減肚子和腰的體重，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛練。
      指導意見：
      吃藥物是絕對不可以的，但是可以適當減少晚飯的飯量晚飯喝小米粥是不錯的選擇，而且還有助于睡眠，每天進行適當?shù)挠醒踹\動如快走、慢跑等確實對燃燒腹部脂肪有益，但一個完整的全身力量訓練計劃更有利于鍛煉和結(jié)實腰腹肌肉。