健康咨詢描述: 肚子有很多肉像懷孕三四個月一樣 但是檢查了是胖我從小就是這樣胖 我特別希望自己瘦下來??
你好,很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述,你這種情況其實可以從飲食上適當?shù)目刂?,多做一些運動,尤其是建議多做一些仰臥起坐等運動,對于你局部的減肥效果應(yīng)該還是比較好的。當然建議你也不要過于節(jié)食,否則的話這種減肥也不是健康的。
一.3分鐘瘦小腿方法;1.做穿長筒襪的動作,輕柔地由下往上按摩;2.反復(fù)做,兩只腳各3分鐘.效果;瘦腿.二.6分鐘瘦小腹方法;1.用綁頭發(fā)的皮筋把兩腳大拇指固定住;2.用坐墊或枕頭墊在腰部下方;3.雙手手掌相對帖合,拉長手臂筋骨.效果;持續(xù)6分鐘,馬上可以穿上小一號的裙子.三.十分鐘消除便秘方法;1.睡覺前把2公升的水袋裝滿熱水,直接放在肚子上面,滾動10分鐘.2.溫熱效果能促進腸子蠕動,而瓶子的重量具有把大便推出的效果.效果;每天早上準時排便.四.舉包包收腰腹方法;等待公車或是紅綠燈時,用包包做單手舉重動作.效果;收手臂.腰側(cè)贅肉,減掉副乳.五.門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉方法;身體離門框約1步距離,手模門框下壓.時間;左右各3秒鐘.效果;平日不運動到的身體側(cè)可以得到很好的拉伸.六.刷杯子瘦手臂方法;手臂盡量抬高,做刷杯子哦動作,換手在做10分鐘.效果;收緊手臂,緊致乳房.七.反手拿重物提臀瘦手臂方法;雙手在身體后面做提拉重物的動作.效果;1周臀線上升2cm,手臂纖細2cm.八.讀書收腹瘦腿法方法;坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可.效果;收緊肚子,大腿贅肉.九.姿勢美人站立瘦身法方法;竹竿插在背后或靠墻,每天站立15分鐘效果;拉長背后線條.十.反擰手指戴戒指做法;將手指關(guān)節(jié)向反方向扭轉(zhuǎn)3分鐘.效果;立刻戴上因關(guān)節(jié)變大而戴不上的戒指.十一.椅子操瘦手臂動作;反手按在桌子上,做蹲起動作.ps;注意桌子不要高于臀部;十二.腳疊被子瘦腿方法;早上醒了,用腳折疊被褥,要3折效果;大腿,大腿內(nèi)側(cè)得到拉伸.十三.開門瘦四肢方法;1.雙手交換做拉開門的動作;2.雙腳交換做拉開門的動作.效果;拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條.十四.伸舌頭去雙下巴動作;頭仰高,反復(fù)做伸吐舌頭的動作,不限次數(shù).效果;1周去雙下巴.十五.金雞獨立穿鞋瘦腰動作;單腳站立做穿鞋的動作.效果;拉伸腰部贅肉,直接瘦腰.十六.走路瘦身法方法;1.量腳底板的長度;2.走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5;3.每天走一小時,注意要走一直線;;4.除了瘦身外,姿態(tài)也會變好.十七.倒穿鞋瘦小腿方法;右腳后跟抬起,腳尖踩在拖鞋上;左腳腳尖抬起,后跟踩在拖鞋上.注;此腳拖鞋反穿,直立行走.效果;拉伸小腿,減掉腿肚子.十八.加粗牙刷瘦手臂方法;用大毛巾包裹牙刷柄刷牙,擴大手腕的活動范圍..效果;瘦手臂,1周減3cm.十九.搟面杖全身按摩方法;用搟面杖在肚子,小腿肚和上手臂突出部位來回滾動.效果;1周撫平所有''小肚子''.
二十.反手開傘手下巴,豐胸動作;把雨傘放于身后,反手做開傘動作.效果;胸部松弛下垂的肌肉被拉上來,上升1cm.
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線