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肚子肉多腰粗腿大屁股大

女 | 17歲 2019-06-17 22:43:12 2人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述: 肚子有很多肉像懷孕三四個月一樣 但是檢查了是胖我從小就是這樣胖 我特別希望自己瘦下來??

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吳芳卉
吳芳卉 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長卵巢囊腫、陰道炎、早孕診斷、宮頸糜爛、青春期功 幫助網(wǎng)友:26925稱贊:1
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2019-06-17 22:46:20 我要投訴

      你好,很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述,你這種情況其實可以從飲食上適當?shù)目刂?,多做一些運動,尤其是建議多做一些仰臥起坐等運動,對于你局部的減肥效果應(yīng)該還是比較好的。當然建議你也不要過于節(jié)食,否則的話這種減肥也不是健康的。
      

史曉蘭
史曉蘭 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腫瘤病理診斷,乳腺腫瘤的病理診斷 幫助網(wǎng)友:9632稱贊:2
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2019-06-17 23:01:52

      一.3分鐘瘦小腿方法;1.做穿長筒襪的動作,輕柔地由下往上按摩;2.反復(fù)做,兩只腳各3分鐘.效果;瘦腿.二.6分鐘瘦小腹方法;1.用綁頭發(fā)的皮筋把兩腳大拇指固定住;2.用坐墊或枕頭墊在腰部下方;3.雙手手掌相對帖合,拉長手臂筋骨.效果;持續(xù)6分鐘,馬上可以穿上小一號的裙子.三.十分鐘消除便秘方法;1.睡覺前把2公升的水袋裝滿熱水,直接放在肚子上面,滾動10分鐘.2.溫熱效果能促進腸子蠕動,而瓶子的重量具有把大便推出的效果.效果;每天早上準時排便.四.舉包包收腰腹方法;等待公車或是紅綠燈時,用包包做單手舉重動作.效果;收手臂.腰側(cè)贅肉,減掉副乳.五.門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉方法;身體離門框約1步距離,手模門框下壓.時間;左右各3秒鐘.效果;平日不運動到的身體側(cè)可以得到很好的拉伸.六.刷杯子瘦手臂方法;手臂盡量抬高,做刷杯子哦動作,換手在做10分鐘.效果;收緊手臂,緊致乳房.七.反手拿重物提臀瘦手臂方法;雙手在身體后面做提拉重物的動作.效果;1周臀線上升2cm,手臂纖細2cm.八.讀書收腹瘦腿法方法;坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可.效果;收緊肚子,大腿贅肉.九.姿勢美人站立瘦身法方法;竹竿插在背后或靠墻,每天站立15分鐘效果;拉長背后線條.十.反擰手指戴戒指做法;將手指關(guān)節(jié)向反方向扭轉(zhuǎn)3分鐘.效果;立刻戴上因關(guān)節(jié)變大而戴不上的戒指.十一.椅子操瘦手臂動作;反手按在桌子上,做蹲起動作.ps;注意桌子不要高于臀部;十二.腳疊被子瘦腿方法;早上醒了,用腳折疊被褥,要3折效果;大腿,大腿內(nèi)側(cè)得到拉伸.十三.開門瘦四肢方法;1.雙手交換做拉開門的動作;2.雙腳交換做拉開門的動作.效果;拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條.十四.伸舌頭去雙下巴動作;頭仰高,反復(fù)做伸吐舌頭的動作,不限次數(shù).效果;1周去雙下巴.十五.金雞獨立穿鞋瘦腰動作;單腳站立做穿鞋的動作.效果;拉伸腰部贅肉,直接瘦腰.十六.走路瘦身法方法;1.量腳底板的長度;2.走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5;3.每天走一小時,注意要走一直線;;4.除了瘦身外,姿態(tài)也會變好.十七.倒穿鞋瘦小腿方法;右腳后跟抬起,腳尖踩在拖鞋上;左腳腳尖抬起,后跟踩在拖鞋上.注;此腳拖鞋反穿,直立行走.效果;拉伸小腿,減掉腿肚子.十八.加粗牙刷瘦手臂方法;用大毛巾包裹牙刷柄刷牙,擴大手腕的活動范圍..效果;瘦手臂,1周減3cm.十九.搟面杖全身按摩方法;用搟面杖在肚子,小腿肚和上手臂突出部位來回滾動.效果;1周撫平所有''小肚子''.
      二十.反手開傘手下巴,豐胸動作;把雨傘放于身后,反手做開傘動作.效果;胸部松弛下垂的肌肉被拉上來,上升1cm.
      

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