犯困身體疲勞運(yùn)動(dòng)出汗多

      你好，正常人的睡眠時(shí)間是6到8個(gè)小時(shí)，也有一些比較長(zhǎng)的，還是盡量不要熬夜，午睡的話，一個(gè)多小時(shí)就可以了，有的時(shí)候睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而相對(duì)于更疲勞。
      

      一般來(lái)說(shuō)午睡半小時(shí)就可以了，這也因人而異，如果沒(méi)有時(shí)間，也可睡一刻鐘。平時(shí)要注意休息，保持充足的睡眠，同時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡性，多食些新鮮蔬菜與水果，可以多些運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)您描述的情況，一般情況下每天7小時(shí)的睡眠，只要睡眠質(zhì)量比較好的話，也是比較足夠了的。午睡沒(méi)有什么特別的要求，并沒(méi)有說(shuō)人一定要午睡，或者必須要午睡多長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定。
      
      以上是對(duì)“犯困身體疲勞運(yùn)動(dòng)出汗多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您，出現(xiàn)犯困身體疲勞，跟您睡眠不足，有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在一般學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)多，也會(huì)出現(xiàn)疲勞的，可以午睡半小時(shí)就可以不要時(shí)間太長(zhǎng)，太長(zhǎng)也不利于下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析認(rèn)為目前夜間睡眠時(shí)間偏少一點(diǎn)，午睡時(shí)間可以安排在半小時(shí)左右的時(shí)間吧！
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，清淡飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，晚上10點(diǎn)半左右盡量休息，以免影響白天的上課！
      

      病情分析：
      你好，每天睡眠達(dá)到8小時(shí)比較好，如果感覺疲倦，犯困，中午最好睡一個(gè)小時(shí)，
      指導(dǎo)意見：
      只有保證充足的睡眠，才會(huì)保持精力充沛，不要過(guò)度勞累，飲食增加營(yíng)養(yǎng)，多喝溫水，多吃新鮮水果，蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張等原因，晚上只能睡7個(gè)小時(shí)，總是犯困，身體疲勞，運(yùn)動(dòng)后出汗多。
      指導(dǎo)意見：
      建議，上學(xué)期間學(xué)習(xí)壓力大，睡眠不足，午睡是很有必要的，一般午睡一個(gè)小時(shí)最合適。合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“犯困身體疲勞運(yùn)動(dòng)出汗多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果平時(shí)容易疲勞出汗多，這也是多方面原因的，每天睡七小時(shí)也是可以的
      指導(dǎo)意見：
      盡量不要經(jīng)常熬夜，也要保證充足的睡眠，條件允許中午可以休息半個(gè)小時(shí)，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，午睡建議睡半個(gè)小時(shí)，如果睡久了也會(huì)覺得很疲勞，雖然睡醒的時(shí)候會(huì)覺得很很不想起床。
      指導(dǎo)意見：
      建議你有空的時(shí)候還是要堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者是跳繩，促進(jìn)身體的新陳代謝。