總困，睡不踏實而且還睡不醒

      睡眠易醒而且白天也困考慮一般是夜間睡眠治療不佳導致的白天低覺醒狀態(tài)，導致夜間睡眠障礙的原因很多，建議去正規(guī)醫(yī)院做個多導睡眠監(jiān)測，根據(jù)結(jié)果指導調(diào)整方式。

      病情分析：
      你好：晚上睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，有助于睡眠；另外白天適度的體育鍛煉，也有助于晚上的睡眠。
      指導意見：
      臥室清潔、安靜、沒有聲光刺激；睡覺前不喝濃茶、咖啡，可樂等；可做一些放松的活動，聽聽輕音樂，放松心情；還可以食用一些有助于神經(jīng)功能的食品，如河魚，海魚，豬腰，核桃，花生，蘋果，牛奶等。