每天覺得自己犯困，還睡不醒
健康咨詢描述： 晚上12點(diǎn)就睡了，早上8點(diǎn)才起床，但是到下午一兩點(diǎn)就特別困，可是一睡就五六個小時，醒來覺得身體還是很疲憊，不知道我是不是得病了，應(yīng)該怎么恢復(fù)正常？
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病情分析：
嗜睡，沒有精神，原因比較多。常常與心理，性格，身體因素有關(guān)。比如白天心情不愉快，學(xué)習(xí)工作壓力過大，個性較內(nèi)向，壓抑，逃避現(xiàn)實(shí)問題，或者身體方面的原因，如脾氣虛，濕氣重。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來看，脾虛主困。會造成身困乏力，精神不振的現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見：
所以要注意養(yǎng)護(hù)脾胃，祛除濕氣。比如，不吃生冷寒涼之物，少吃甜食，包括水果，都盡量少吃。多運(yùn)動。多吃紅豆薏米。
你好目前的狀況，需要你自己努力調(diào)整。目前工作是個什么狀況。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，白天適量運(yùn)動，把時間合理規(guī)劃一下，并且要嚴(yán)格執(zhí)行。剛開始行動起來有些困難，堅(jiān)持下去就好了。
病情分析：
你好，根據(jù)你表述的情況考慮是你最近比較勞累，緊張?jiān)斐傻纳眢w不適，正常情況下應(yīng)該十一點(diǎn)以前就入睡了，你十二點(diǎn)睡覺就打破了正常的生物鐘。
指導(dǎo)意見：
建議你白天多鍛煉身體，多戶外運(yùn)動，中午適當(dāng)小睡一會兒，晚上早睡，不要熬夜，晚飯要少吃，以半分飽就可以。
以上是對“每天覺得自己犯困，還睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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