情緒總是不受控制，總是情緒低落

      你好，看到你的描述，不知道你現(xiàn)在處于求學(xué)階段還是已經(jīng)工作，看文字來講是十分的情緒低落，難過想哭，這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)你把眼淚痛快淋漓的流出來，不要繼續(xù)壓著。這種狀況的發(fā)生，有可能是在過往的生活當(dāng)中，一是對(duì)自己的要求特別高，二是來自外界的期待和壓力比較大，三是有可能是做事要求盡善盡美，四是遇到了挫折，無法走出來等等原因造成，最好的方法是做心理咨詢，盡快走出困擾。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒記憶不穩(wěn)定，同時(shí)又是一個(gè)多愁善感的時(shí)期。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。情況一般考慮可能你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，換個(gè)角度看問題，積極樂觀的面對(duì)生活。多參加集體活動(dòng)，平時(shí)都和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。