天生肥胖，大腿粗，肚子肉多

      你好！根據(jù)你提供的資料，你是易胖體質(zhì)，必須下決心減肥，有毅力才能減肥成功的。建議你，每日三餐，多吃蔬菜和水果，適量蛋白質(zhì)攝入，雞蛋牛奶魚蝦都可以吃，但是要少油少鹽少糖做法，不吃宵夜，不吃油膩的和甜食，零食，不暴飲暴食，每天跑步或者跳舞達到一小時，多動少坐，多走路少乘車，慢慢的就會有好的效果的。
      

      你好！你16歲，正是在青春發(fā)育最快的年齡，青春期，這種情況下呢，輕易不要減肥，建議合理控制飲食加強體育鍛煉，平時不吃零食，不吃高糖分高膽固醇的食物，不吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每天堅持體育運動，如跑步、跳繩、健美操等。
      

      病情分析：
      你好，如果是肥胖體質(zhì)，這種情況只能是控制飲食的，加上運動才能減肥
      指導(dǎo)意見：
      您平時一定要吃飯要控制，每餐七分飽，不要吃太多，同時，多運動可以打羽毛球，騎自行車，慢跑，等運動，時間長了就會減掉。
      以上是對“天生肥胖，大腿粗，肚子肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在你的年齡還正是長身體的時候，還不適合刻意的去減肥的
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，平時可以少吃一些油膩性的食物，多吃蔬菜水果，也要堅持做有氧運動，比如慢跑，騎自行車等。