經(jīng)常失眠真的很難受.

      你好，很好奇你每天腦子想的東西是什么？心里有事當(dāng)然睡不著覺，所以調(diào)整心態(tài)，解決現(xiàn)實(shí)中的苦惱才是睡好覺的關(guān)鍵。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，睡不著閉目養(yǎng)神。
      

      你好，青春期所致，可以用來讀書學(xué)習(xí)和體力勞動(dòng)，不要浪費(fèi)時(shí)間，隨著年齡的增長(zhǎng)，激素的平衡，會(huì)慢慢好起來的，如果有身體不適，頭暈?zāi)X脹，記憶力下降，可以請(qǐng)內(nèi)分泌科，用藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      您好！睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它。越讓自己別想了，自己就越發(fā)胡思亂想，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意多休息和保持心情愉悅。飲食清淡，多水果蔬菜，少辛辣，平時(shí)注意不要過度勞累和經(jīng)常熬夜，學(xué)會(huì)放松自己的心情，睡覺前多聽點(diǎn)輕音樂，飲食上少吃點(diǎn)刺激性強(qiáng)的。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠真的很難受.”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！