失眠睡不著睡前愛胡思亂想

      失眠睡不著，主要是與您胡思亂想是有直接關(guān)系的，所以我建議您不要總胡思亂想，尿頻要注意是不是腎虛，腎虛可以吃點六味地黃丸或者是吃點中藥的湯劑調(diào)理一下都可以的。
      

      晚上尿頻建議你去醫(yī)院檢查一下，別有身體方面的疾病，如果身體沒有問題，你應(yīng)該進行心理方面的調(diào)節(jié)，睡前盡量不要喝含有咖啡或玩刺激性的游戲，那樣大腦處于興奮狀態(tài)也會影響睡眠，睡前可以用熱水泡腳，這樣可以改變睡眠質(zhì)量，實在不行可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      以上是對“失眠睡不著睡前愛胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。心中無事才能安眠。你這幾天睡不著覺的情況是不是發(fā)生了什么事兒？睡眠即和軀體因素有關(guān)，如各種不適。也和心理因素有關(guān)。如壓力煩惱緊張等。還和環(huán)境因素有關(guān)。如噪音等。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵是確定病因。對癥治療。建議多與人溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱與不良情緒。積極的鍛煉身體，增強體質(zhì)。規(guī)律作息時間。減輕自己的壓力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你的這種情況屬于入睡困難，對于入睡困難的病人大多數(shù)是存在焦慮癥
      指導(dǎo)意見：
      最主要的還是因為精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致你有焦慮癥，所以會引起入睡困難，對于目前的這種情況，可以服用歸脾丸來治療?？梢詤⒖此幬镎f明書使用。有條件的話，建議每天參加半個小時的戶外運動，這樣有利于睡眠的改善