骨科關(guān)節(jié)科肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)
健康咨詢(xún)描述： 兩只胳膊扭動(dòng)有嘎巴，咯嘣?xún)旱捻懧?，響聲的同時(shí)不疼，胳膊前后甩胳膊用手摸著肩關(guān)節(jié)部位能感覺(jué)到咯嘣?xún)旱捻懧?，甩胳膊的時(shí)候不用手摸著肩關(guān)節(jié)部位感覺(jué)不到咯嘣?xún)旱捻懧?，有時(shí)候扭動(dòng)胳膊有嘎巴清脆的的彈響，最近一年沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也很少走動(dòng)，除了日常生活走動(dòng)，其余時(shí)間都是坐著躺著玩手機(jī)，走路都很少活動(dòng)也少，更別說(shuō)劇烈運(yùn)動(dòng)，是不是關(guān)節(jié)錯(cuò)位了，來(lái)這里就是讓認(rèn)真給分析一下，要是去醫(yī)院拍片子就不來(lái)這里了請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生回答
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你這種情況是關(guān)節(jié)囊松弛引起的關(guān)節(jié)彈響，估計(jì)與你運(yùn)動(dòng)過(guò)少有關(guān)。拍片子估計(jì)也拍不出什么事來(lái)，可能會(huì)有骨質(zhì)疏松的。你應(yīng)該多加上鍛煉，增加肌肉和關(guān)節(jié)的力量，慢慢的這種情況就會(huì)消失的
拍片子很貴兩只胳膊就要2000左右，也不想手術(shù)，這個(gè)在家自己怎么鍛煉肌肉
多跑步多做府臥撐
能好嗎？除了跑步還有別的辦法嗎？在家
這個(gè)你自己想吧，主要是鍛煉身體就行
你等于沒(méi)說(shuō)
我只是個(gè)骨科醫(yī)生，不是干康復(fù)的，鍛煉你可以咨詢(xún)康復(fù)理療師
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒(méi)有力量沒(méi)有勁，我練了四個(gè)俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對(duì)還是肌肉沒(méi)有力量導(dǎo)致的，在家沒(méi)有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松軟沒(méi)勁了
我已經(jīng)告訴過(guò)你了，我只是骨科醫(yī)生，鍛煉你可以咨詢(xún)那些康復(fù)師
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根據(jù)你所講的病史提供的癥狀和體征，應(yīng)該要考慮是關(guān)節(jié)軟骨病變而引起的，所以出現(xiàn)關(guān)節(jié)面咬合不是很合，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的響聲，我個(gè)人建議照片可能難以照出來(lái)，需要做磁共振才能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，但是如果沒(méi)有疼痛的癥狀，就不需要處理，只要做關(guān)節(jié)的鍛煉。
拍片子很貴兩只胳膊就要2000左右，也不想手術(shù)，這個(gè)在家自己怎么鍛煉肌肉
你考慮做爬墻的鍛煉和鐘擺的動(dòng)作鍛煉。
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒(méi)有力量沒(méi)有勁，我練了四個(gè)俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對(duì)還是肌肉沒(méi)有力量導(dǎo)致的，在家沒(méi)有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松軟沒(méi)勁了
你這種鍛煉方法強(qiáng)度比較大，所以對(duì)肌肉很容易造成拉傷。
膝關(guān)節(jié)股四頭肌怎么鍛煉
可以做股四頭肌的收縮鍛煉，如髕骨的上移動(dòng)作的收縮
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病情分析：
錯(cuò)位的可能性不大，多數(shù)考慮頸椎病壓迫神經(jīng)，肩周炎引起的可能，長(zhǎng)期低頭勞累后加重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)避免著涼勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，調(diào)低睡覺(jué)的枕頭，注意勞逸結(jié)合。疼痛部位可以熱敷理療烤電，口服止痛藥加舒筋活血藥物。長(zhǎng)期的不好轉(zhuǎn)可以去檢查一下。彈響沒(méi)有疼痛不用處理。
以上是對(duì)“骨科關(guān)節(jié)科肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
拍片子很貴兩只胳膊就要2000左右，也不想手術(shù)，這個(gè)在家自己怎么鍛煉肌肉
那也得檢查確診是什么原因引起的，自己盲目鍛煉容易加重病情延誤治療。
錯(cuò)，不疼痛做核磁不見(jiàn)得能看出問(wèn)題，你是不是沒(méi)有接觸過(guò)這樣的病歷
不疼痛也可以看出肌肉軟組織損傷。沒(méi)有疼痛正常關(guān)節(jié)彈響屬于正常，勞累著涼會(huì)加重。
在家怎么鍛煉
避免著涼勞累，用熱毛巾熱敷熱敷，適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，也就是不加外力，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)盡量不要著地。胳膊不要借助其他物體活動(dòng)。也就是自由活動(dòng)關(guān)節(jié)。避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)等。
我腿部，胳膊后背肌肉松軟沒(méi)有力量沒(méi)有勁，我練了四個(gè)俯臥撐，胸部肋骨跟胳膊肩關(guān)節(jié)疼，不知道是方法不對(duì)還是肌肉沒(méi)有力量導(dǎo)致的，在家沒(méi)有醫(yī)療器械，怎么在家鍛煉胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松軟沒(méi)勁了
需要逐漸的過(guò)程，不是著急的事。
練了兩個(gè)俯臥撐，有點(diǎn)疼還繼續(xù)練？還是放棄
不要繼續(xù)，容易加重。
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