骨科，肩關節(jié)膝關節(jié)胳膊后背

男 | 38歲 2019-06-22 06:27:19 2人回復來自滄州市

健康咨詢描述：骨科，全身肌肉松軟沒勁，怎么在家自己鍛煉

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醫(yī)生回復區(qū)

朱幟明錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 膽汁淤積性黃疸,胃潰瘍,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 幫助網友：39942稱贊：2

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2019-06-22 06:39:18 我要投訴

你好，你敘述的情況較簡單，有時低鉀也可以引起周身乏力，均衡營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，多吃含鉀多的食物香蕉，土豆等，另外多參加體育鍛煉，散步，跑步，仰臥起坐，俯臥撐，蹲站起，跳繩，引體向上等均可以。必要時到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。

2019-07-01 16:31 ask838595999r 追問

膝關節(jié)股四頭肌怎么鍛煉

2019-07-01 16:33醫(yī)生回答：

你好，蹲站起，立定跳遠，散步跑步均可。

2019-07-01 19:12 ask838595999r 追問

直抬腿抬多高，繃直腿抬高用往后勾腳嗎

2019-07-02 13:14醫(yī)生回答：

你好，可以的。

2019-07-05 18:48 ask838595999r 追問

低頭時后背肌肉拉扯牽扯，從后背用手往上推肌肉就輕松，是長期不鍛煉導致萎縮了，還是病

2019-07-06 05:17醫(yī)生回答：

你好，是由于長時間不鍛煉，引起肌肉筋膜肌腱韌帶彈性深展性變小，建議逐漸加強鍛煉，可逐漸好轉。

2019-08-20 19:47 ask838595999r 追問

髕骨脂肪墊是不是有磨損，不光滑，怎么核磁報告沒說，給看看核磁脂肪墊髕骨

2019-08-21 05:24醫(yī)生回答：

你好，對不起，我不是專業(yè)骨科醫(yī)生，X光片末見異常，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院做詳細檢查，明確診斷，以防耽誤病情，你也好放心。

韓瑞新林區(qū)人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 普外科疾病,如乳腺,甲狀腺,膽囊,胃,脾,胰,腸道幫助網友：22317稱贊：249

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2019-06-22 06:28:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，你說您全身肌肉無力的現(xiàn)象，如果是考慮普通的疾病，一般就是您缺少什么引起的，一般都是缺鉀或者是缺鈣。
      指導意見：
      建議您平時多參加一些體育鍛煉，增強體質，這是主要的，同時可以到醫(yī)院化驗一下血離子，看看是缺鈣呀還是缺鉀？您在家可以補鉀或者是補鈣。

2019-07-01 16:31 ask838595999r 追問

膝關節(jié)股四頭肌怎么鍛煉

2019-07-01 20:08醫(yī)生回答：

您好，股四頭肌的鍛煉，正常情況下就是蹲起的動作。先可以在床上做。

2019-07-05 18:48 ask838595999r 追問

低頭時后背肌肉拉扯牽扯，從后背用手往上推肌肉就輕松，是長期不鍛煉導致萎縮了，還是病

2019-07-05 19:07醫(yī)生回答：

你好，這也不是病啊。

2019-07-05 19:25 ask838595999r 追問

不是病，是什么呢，能好嗎

2019-07-05 20:33醫(yī)生回答：

你好，沒事就做一下鍛煉鍛煉，局部按摩按摩，沒什么大的問題。