最近心里焦慮，覺(jué)得自己得了恐病癥
健康咨詢描述： 最近心里焦慮，覺(jué)得自己得了恐病癥，怕死，很自私，每天生活就除了自己那點(diǎn)事，根本沒(méi)心思干別的，給生活和工作都帶來(lái)了影響，我在醫(yī)院里工作，上班怕針扎到，怕傳染病比如狂犬病，艾滋啥的，科里住著一個(gè)狂犬病的我就給他換了個(gè)液，說(shuō)了幾句話，我就整天擔(dān)心的要命，因?yàn)檫@個(gè)病致死率百分之百，天天想這事，跟家里人說(shuō)，家里人都煩了，我該怎么解脫自己呢？我怕這病人被傳染，心里老揪著放不下，問(wèn)題是現(xiàn)在懷著孕，更想著對(duì)孩子負(fù)責(zé)，我該怎么辦？怎么才能解脫放下呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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你好像這種情況有可能是我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有一些心事不能夠得到解決，轉(zhuǎn)而我們會(huì)關(guān)注自身，可以回避對(duì)問(wèn)題的解決，所以也是需要面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，才能夠保持心理平衡。
醫(yī)生，我是這件事堅(jiān)決不了就干不下去別的，天天想，我現(xiàn)在懷孕了，更擔(dān)心
把注意力轉(zhuǎn)向外界，看看你有些什么現(xiàn)實(shí)的困惑去面對(duì)它，解決它，這樣可能才利于保持我們心理平衡。
醫(yī)生，我總想著把這些問(wèn)題問(wèn)檢驗(yàn)科，家屬，疾控中心問(wèn)一遍，心里才踏實(shí)，我覺(jué)得也沒(méi)必要問(wèn)，事情已經(jīng)過(guò)去了，問(wèn)了也沒(méi)用是吧，可心里這個(gè)結(jié)就是過(guò)不去，不問(wèn)心里又難受，我怎么辦呢
沒(méi)有安全感，有現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題沒(méi)有解決，出現(xiàn)焦慮情緒。
對(duì)，沒(méi)有安全感，
面對(duì)問(wèn)題，解決問(wèn)題，可以保持心態(tài)平和，自己解決不了，尋求別人幫助
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你好，根據(jù)你講述的情況，可能是心理和精神因素太大導(dǎo)致恐懼心理，你作為一名醫(yī)護(hù)工作者，特別是從事護(hù)理工作，可能是你平時(shí)對(duì)狂犬病疾病認(rèn)識(shí)不夠，建議平時(shí)多學(xué)習(xí)狂犬病傳播途徑和預(yù)防知識(shí)，了解以后可以緩解自己情緒。
是的。我想打電話一遍一遍詢問(wèn)病人，還有他的大夫，不然我心里放不下，現(xiàn)在懷孕了，更多慮了
你好，了解狂犬病傳播途徑就可以，平時(shí)日常生活接觸是不會(huì)傳染的，應(yīng)該自己調(diào)整自我心態(tài)。
醫(yī)生，我就是給他換了液，后來(lái)我又去問(wèn)家屬有沒(méi)有碰到我，我真覺(jué)得多此一舉當(dāng)時(shí)，又擔(dān)心那兩次去病人有沒(méi)有碰到我，咬到我，細(xì)思極恐，越想越深越害怕
你好，你現(xiàn)在可能存在強(qiáng)迫思維，需要自己自我調(diào)整心態(tài)，也可以到心理科咨詢心理專家。
對(duì)，我就是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，還想著給疾控中心打電話，給病人家屬打電話，您覺(jué)得有必要問(wèn)明白嗎？
你好，這個(gè)是沒(méi)有必要的，可以自己學(xué)會(huì)和了解一下就可以，
但是醫(yī)生，我感覺(jué)要是不問(wèn)個(gè)明白，帶著問(wèn)題生活感覺(jué)很痛苦，天天想著這事，那種強(qiáng)迫思維，我都控制不住，感覺(jué)打電話問(wèn)了達(dá)到我心里滿意的效果了我才罷休，我該怎么辦呢醫(yī)生？
你好，如果自己有這種感覺(jué)，可以進(jìn)行咨詢患者家屬和疾控中心專家的。
醫(yī)生，我不敢打電話問(wèn)，以后遇到這種事還是會(huì)這樣，根本解決不了問(wèn)題，醫(yī)生，您說(shuō)遇到這種問(wèn)題，正確的做法是什么呢？我學(xué)習(xí)
你好，應(yīng)該自信心和勇氣勇敢去面對(duì)，多學(xué)習(xí)正能力知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，充實(shí)自己每天，空閑時(shí)間可以戶外參加喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力。
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己在醫(yī)院上班，但是特別害怕被傳染疾病，對(duì)一些莫須有的事情過(guò)分的焦慮，這可能是屬于廣泛性焦慮的一種。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
針對(duì)你描述的這種情況，建議你放松心情，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，用順其自然，為所當(dāng)為的思想對(duì)待生活中的事情。
以上是對(duì)“最近心里焦慮，覺(jué)得自己得了恐病癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，我知道你說(shuō)的森田療法，可我放不下，我怕，擔(dān)心萬(wàn)一被傳染了怎么辦，所以就沒(méi)空想別的了，目前懷孕了自己在家就更胡思亂想了
出去走一走，帶著問(wèn)題生活
醫(yī)生，帶著問(wèn)題生活可以嗎？我總感覺(jué)解決不了問(wèn)題我用心里想著，我放不下心來(lái)去干別的，總想著找個(gè)解決辦法解決了達(dá)到我心里滿意的答案了我心里才舒坦，可這個(gè)事過(guò)去了，又會(huì)有新的事情發(fā)生，沒(méi)完沒(méi)了的，很難受
如果感覺(jué)自己實(shí)在調(diào)整不好，可以找心理咨詢師聊
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病情分析：
28歲女性，存在疑病癥。疑病癥的心理根源在于存在負(fù)面情緒，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活存在回避、畏縮等心態(tài)，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，改變過(guò)度擔(dān)心的錯(cuò)誤認(rèn)知，消除軀體緊張反應(yīng)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
疑病癥原因是對(duì)工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面存在害怕和回避，對(duì)自己缺乏信心，同時(shí)又持有過(guò)高、過(guò)于苛刻的標(biāo)準(zhǔn)，怕承擔(dān)責(zé)任、怕表現(xiàn)不好、怕結(jié)果失敗、怕負(fù)面評(píng)價(jià)。同時(shí)，當(dāng)家庭親友中有人重病，也會(huì)引發(fā)疑病癥。自己要認(rèn)識(shí)到這并不是身體真的有病，而是一種心理障礙。當(dāng)生理上出現(xiàn)不適感覺(jué)，要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境（走出房間，進(jìn)入走廊、花園等），做點(diǎn)快樂(lè)、有趣的事情（玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、吃零食等）。
醫(yī)生，我知道自己心理出現(xiàn)了問(wèn)題，現(xiàn)在懷孕一個(gè)人在家，更多慮，這都過(guò)去兩個(gè)月了，突然想起來(lái)了，嚇壞了，不知道怎么解脫自己
建議找心理醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，平時(shí)可以多發(fā)展興趣愛(ài)好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)愉悅感
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病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在焦慮癥的傾向，這與你的性格因素、身體狀況、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
醫(yī)生，我是一件事情必須要達(dá)到我心里滿意的結(jié)果，我才放下心，可這件事解決了還會(huì)有別的新的事接踵而來(lái)，沒(méi)完沒(méi)了的擔(dān)心，我現(xiàn)在懷孕，更擔(dān)心對(duì)寶寶有影響，不想也不是想也不是，我也不知道怎么辦好了
建議你不要給自己太大的精神壓力，也不要過(guò)于追求完美，盡量放松心態(tài)。最好找心理醫(yī)生接受心理輔導(dǎo)，有助于癥狀的緩解。
很多事情我都特別想弄明白，然后讓我心里舒服，其實(shí)想想，也沒(méi)必要是嗎？醫(yī)生，我總想著關(guān)于狂犬病的事給疾控中心，病人家屬打電話，有必要嗎醫(yī)生
這是沒(méi)有必要的。
心里知道沒(méi)有必要，但就是想弄明白，問(wèn)清楚了，心里才算踏實(shí)，要不然放不下心，帶著問(wèn)題活著很難受怎么辦呢
既然知道沒(méi)有必要，可以做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)多的去想。
醫(yī)生，我這歸根結(jié)底就是怕死，太惜命，太以自我為中心，就接觸狂犬病人這個(gè)事，我就想弄明白放下心來(lái)再繼續(xù)生活，不然以后一直會(huì)帶著恐懼心理，還是應(yīng)該無(wú)所謂的態(tài)度，等著來(lái)臨的那一天呢？我這思想是不是不對(duì)呢
你的問(wèn)題是過(guò)于焦慮，因?yàn)槟闼檻]的是不可能發(fā)生的，沒(méi)有必要的事情，建議接受系統(tǒng)的心理治療。
疾病百科| 狂犬病（別名：恐水癥）
溫馨提示：
應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防措施以控制疾病的蔓延，預(yù)防接種對(duì)防止發(fā)病有肯定價(jià)值，嚴(yán)格執(zhí)行犬的管理，可使發(fā)病率明顯降低。
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