有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 健身減脂期間不知道晚餐吃什么水果？
健身減脂期間不知道晚餐吃什么水果？
男 | 17歲 2019-05-08 15:38:14
1人回復(fù)
來(lái)自徐州市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在每天早上吃一點(diǎn)飯，中午吃個(gè)七分飽，下午鍛煉平均在一個(gè)小時(shí)無(wú)氧器械和40分鐘有氧跑步，晚餐不知道吃什么？可以吃水果么比如（）？然后晚上我會(huì)去打籃球?。
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:41:19 我要投訴
你好，看了你說(shuō)的情況，一日三餐都要吃主食，不然對(duì)身體不好，可以將一天主食量控制在5兩，其它營(yíng)養(yǎng)從蔬菜，水果和肉食中均衡攝取，晚上吃五分飽，可以吃一個(gè)蘋果，或者黃瓜等，晚飯后1個(gè)小時(shí)最好運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，減脂是需要堅(jiān)持的，才能有更好的效果，祝你好運(yùn)
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
