失眠連續(xù)三天很心累很難過(guò)

      是不是有什么擔(dān)心焦慮的東西在里面啊，可以和家人好朋友說(shuō)說(shuō)，獲得情感支持。同時(shí)也可以跑步鍛煉身體呀，做自己喜歡的事情幫助，分散注意力，幫助減壓。必要時(shí)尋求?？菩睦砝蠋煹膸椭?

      病情分析：
      首先不要過(guò)于的緊張，人的睡眠都是有一定規(guī)律的，而且有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)偶爾的失眠狀態(tài)，如果你越是在意糾結(jié)就越容易造成失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意放松心情去，這兩天可以多做做運(yùn)動(dòng)，然后早上起來(lái)可以趁著空氣清新外出散散步，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)都有助于你提高睡眠質(zhì)量。