請(qǐng)問三餐少吃會(huì)減肥嗎

      減肥需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要持之以恒，一定會(huì)到達(dá)預(yù)期的效果。

      據(jù)你的身高，估計(jì)你的體重應(yīng)該是70kg上下，可以少食糖水化合物，少鹽少油，沒有心臟病，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理安排生活，不是說生命在于運(yùn)動(dòng)嗎！

      病情分析：
      你好，如果是肚子贅肉多，控制飲食，但是不運(yùn)動(dòng)也對(duì)減肥效果差的。
      指導(dǎo)意見：
      所以一定要多運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的目的，平時(shí)可以做仰臥起坐打羽毛球或者是騎自行車。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問三餐少吃會(huì)減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。三餐少吃，不運(yùn)動(dòng)，會(huì)瘦，但一旦恢復(fù)飲食，會(huì)反彈。你現(xiàn)在處于青春期，不建議節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，管住嘴，邁開腿。早餐正常吃。午餐八成飽，主食少吃，細(xì)嚼慢咽。晚上少吃，睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。勿食辛辣刺激，生冷油膩，油炸燒烤食物及零食快餐碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，打球等都行，根據(jù)自己的身體素質(zhì)，循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。減肥貴在堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高175，體重180，肚子上的肉很多。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你肚子上肉多，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，打羽毛球，都可以。少吃不運(yùn)動(dòng)達(dá)不到減肥的效果，必須配合運(yùn)動(dòng)。你這個(gè)年齡不能過度節(jié)食，影響身體健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，三餐少吃，不運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果不明顯，而且容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起疾病的發(fā)生，一旦恢復(fù)飲食，體重會(huì)很快反彈。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是減肥最科學(xué)的方式，二者缺一不可，建議你少吃高脂肪，高糖分高熱量的食物，不要吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)期下來，體重就會(huì)下降，而且不會(huì)反彈。

      病情分析：
      身高175cm，體重9Okg，根據(jù)計(jì)算體質(zhì)指數(shù)是29.4，超重，是需要減肥的！
      指導(dǎo)意見：
      但是你正處于青春期，身體各項(xiàng)機(jī)能正在走向成熟，是不建議節(jié)食減肥的，一定得合理膳食加運(yùn)動(dòng)！平時(shí)少吃肥膩甜油炸及零食，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，快走慢跑打羽毛球游泳等有氧運(yùn)動(dòng)！
      以上是對(duì)“請(qǐng)問三餐少吃會(huì)減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，三餐少吃，通過饑餓是能夠減輕體重的，但是不明顯。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上一定要注意，少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，多吃飽腹感強(qiáng)的水果蔬菜和粗糧，每餐七分飽，最好能配合每天不少于半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，減肥效果才會(huì)比較明顯。