怎樣吃三餐減肥

      指導意見：
      如果是3餐的話，這些食物可以每餐為2~3兩主食，500g的蔬菜。另外包括1個水果，二兩肉、1個雞蛋、每天1盒奶。早餐應該是與蔬菜水果另外與粗糧為主。中午可以適當?shù)某砸恍╇u蛋，另外選擇肉類的話可以選擇一些去皮的雞肉等等如果是3餐的話，這些食物可以每餐為2~3兩主食，500g的蔬菜。另外包括1個水果，二兩肉、1個雞蛋、每天1盒奶。早餐應該是與蔬菜水果另外與粗糧為主。中午可以適當?shù)某砸恍╇u蛋，另外選擇肉類的話可以選擇一些去皮的雞肉等等

      想減肥的人三餐要規(guī)律，安排要合理，并且每日攝入適量的蛋白，要控制碳水化合物和脂肪的攝入，同時要保證足夠的維生素，這樣的飲食即可減肥，要保證身體的健康。