精神力無(wú)法集中，抽煙還是擼

      從你的描述來(lái)看，有可能是因?yàn)樽罱鼔毫μ?，過(guò)度勞累，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食作息習(xí)慣不良，手淫等導(dǎo)致目前的癥狀，目前建議，一定要戒掉手淫，要戒煙，多喝水，多吃新鮮的水果，蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶，蛋，魚，而且多參加會(huì)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球等，把心思放在學(xué)習(xí)上。
      

      首先我建議你最好還是要堅(jiān)持去鍛煉一下身體，這樣對(duì)于你目前的這個(gè)身體狀況肯定還是有好處的，不要出現(xiàn)這種頻繁的手淫，還有一個(gè)就是說(shuō)保證您的這個(gè)是您的質(zhì)量。