連續(xù)失眠，不伴有內(nèi)心焦躁

女 | 21歲 2019-05-05 07:32:50 1人回復(fù) 來(lái)自太原市

健康咨詢描述：連續(xù)一個(gè)星期失眠，并不感覺內(nèi)心焦躁，白天沒(méi)精神但也睡不著覺，就算晚上好不容易睡著，半夜還得醒一回，導(dǎo)致白天干啥都提不起精神、頭疼

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-28 08:49:30 我要投訴

你要調(diào)整一下睡眠：建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用谷維素和維生素，服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，用于調(diào)節(jié)神經(jīng)，助睡眠；也可短期少量服用安定類藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>