想要減肥，但是不知道如何去做，

      你好，針對你的癥狀描述，如果想減肥一定要注意合理的進行飲食和運動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，不包括工作范圍內(nèi)的運動，長期堅持下去既有利于健康，也可以使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，絕對不支持你應(yīng)用減肥產(chǎn)品和方法進行減肥，否則會對你的身體健康帶來負面影響的。
      

      病情分析：
      你好，偏胖比較明顯，最好調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡少油膩為主，
      指導(dǎo)意見：
      建議，需要控制熱量攝入，高脂肪油膩食物需要少吃，可以以素菜，涼拌菜為主等，而且飲食不宜過飽，同時加強身體鍛煉，跑步，快走，增加有氧運動，堅持一段時間會有很好調(diào)節(jié)，

      病情分析：
      你好，這種情況可以進行科學(xué)減肥方法的，平時注意飲食控制和增加運動
      指導(dǎo)意見：
      建議您多增加體育鍛煉，飲食上少吃高熱量高油脂類食物，盡量清淡飲食，多吃粗纖維食物
      
      以上是對“想要減肥，但是不知道如何去做，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！