多夢如何預(yù)防?怎樣治療?

      指導意見：
      造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鸲鄩?工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因。
      預(yù)防
      一、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
      二、參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
      三、生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應(yīng)當以睡醒后半小時后最佳，可恢復精力。
      四、需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
      五、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
      治療
      可谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。
      

      您好，據(jù)您所述的明顯的睡眠質(zhì)量不佳，已經(jīng)超過兩年的時間是屬于植物神經(jīng)紊亂，需要看一下腦電圖或者是腦部的核磁有無基礎(chǔ)性的病變，可以配合中醫(yī)穴位按摩和瑜伽式深呼吸助睡眠，必要時服用天然的安神補腦液。
      

      病情分析：
      你晚上經(jīng)常做夢，不管是白天還是晚上都做夢，還有失眠的情況已經(jīng)很多年了，這種情況通常是和身體原因有關(guān)，神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)都容易造成失眠。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安眠藥，并積極接受心理疏導。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。平時注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“多夢如何預(yù)防?怎樣治療?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做夢是一種正?，F(xiàn)象，通常不會影響第二天的精力和工作，你長時間做夢，不管是白天還是晚上都會出現(xiàn)做夢，而且出現(xiàn)失眠的情況，這已經(jīng)對睡眠造成影響了。失眠通常是由神經(jīng)衰弱造成的。
      指導意見：
      長時間工作壓力大，精神緊張，焦慮不安容易造成睡眠不好。大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌也會影響到睡眠。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查治療。很可能需要吃些藥物調(diào)整。平時要注意多運動，不吃辛辣刺激食物，保持情緒穩(wěn)定對緩解失眠非常有幫助。
      

      病情分析：
      你這種情況有可能跟長期的精神緊張勞累等的有關(guān)系。建議你服用點兒安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下。
      指導意見：
      建議你服藥的同時注意飲食調(diào)理，清淡飲食，少食油膩辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，并且要適量活動，保持心情愉快，積極鍛煉，提高體質(zhì)。