有什么辦法可以改變小腿粗嘛

      24歲男性患者，經(jīng)常跑步導(dǎo)致小腿粗，這種情況應(yīng)該是不正確的運(yùn)動(dòng)方式導(dǎo)致的，首先還是需要在專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練指導(dǎo)下訓(xùn)練，要注意有氧運(yùn)動(dòng)消耗，避免無氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)控制飲食熱量，減少脂肪攝入。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！你感覺小腿比較粗壯，這既是你經(jīng)常跑步鍛煉的結(jié)果，也有先天的因素，就是有遺傳的因素，有的人小腿就是比一般人粗壯，而且肌肉的粗壯，并不是肥胖，所以多時(shí)間內(nèi)無法消除，可以改變鍛煉方式，慢慢瘦一些。
      

      如果是經(jīng)常跑步引起的小腿變粗，可能是因?yàn)閺?qiáng)度過大，造成乳酸堆積引起腿粗的。你跑完步要進(jìn)行放松活動(dòng)，進(jìn)行伸展與拉伸。然后要注意飲食，少吃主食。
      
      以上是對(duì)“有什么辦法可以改變小腿粗嘛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，經(jīng)常鍛煉對(duì)你的身體健康會(huì)有很大的幫助，不必太在意。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意合理的進(jìn)行飲食，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅有利于健康，也可以保證你的體型和體重，逐漸的你的腿部肌肉也會(huì)變得發(fā)達(dá)精致。
      

      病情分析：
      目前主要癥狀是小腿有點(diǎn)粗，由于經(jīng)常跑步，這個(gè)會(huì)使腿部肌肉發(fā)達(dá)，會(huì)使腿變得粗。
      指導(dǎo)意見：
      我還想小腿變得細(xì)，這個(gè)你最好去健身館問問健身教練，有沒有什么好的辦法來改善這種情況。