熬夜調(diào)時差一直調(diào)不回來

      你好，根據(jù)你的描述，你經(jīng)常出國面臨倒時差的情況，由于休息不好會造成身心疲憊很不舒服。倒時差其實(shí)就是養(yǎng)成一個習(xí)慣就可以了，首先調(diào)整好手表時間，你要去哪里就調(diào)到什么時間。其次登機(jī)后盡量閉目養(yǎng)神最好能睡覺。第三到達(dá)目的地后，在你習(xí)慣的時間起床吃飯。
      

      病情分析：
      這種情況要及時調(diào)整睡眠時間，避免熬夜，規(guī)律生活飲食，避免晚上看電視，手機(jī)等。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦口服液，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料，積極治療一般會逐漸好轉(zhuǎn)的，不必?fù)?dān)心。
      
      以上是對“熬夜調(diào)時差一直調(diào)不回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      時差的調(diào)整，一般是需要根據(jù)當(dāng)?shù)氐木唧w作息時間確定的，按照國內(nèi)的時間晚上11點(diǎn)之前準(zhǔn)時休息。
      指導(dǎo)意見：
      如果非常困的情況下也盡量不要睡時間太長，白天可以做短時間的休整，最好是11點(diǎn)至七點(diǎn)最佳黃金時間睡眠。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。應(yīng)注意先檢查心電圖看看。自身調(diào)理生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況排除心臟疾病后。應(yīng)注意自身調(diào)理生活規(guī)律，不要熬夜，注意休息必要時可以口服安神補(bǔ)腦液。谷維素維生素B1進(jìn)行調(diào)理。