有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上睡不著,已經(jīng)1年多了,越來越嚴(yán)重

晚上睡不著,已經(jīng)1年多了,越來越嚴(yán)重

女 | 27歲 2019-04-14 03:04:31 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 明明很困,可是又睡不著,每天腦子總著一些事。每天最少要3點(diǎn)才睡著。怎么辦?

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-04-14 04:13:30 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你這種情況有可能是強(qiáng)迫導(dǎo)致的失眠,所以最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診一下并做心理測(cè)驗(yàn)來確診后及時(shí)的對(duì)癥治療,作為你自己,一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。避免思慮過多。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬飦砀纳啤?br />      

張思敏
張思敏 東??h人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 處理婚戀關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問 幫助網(wǎng)友:22739稱贊:10
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2019-04-14 03:21:47 我要投訴

      你好,根據(jù)你說的情況,需要注意生活規(guī)律,適度體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)建議就診當(dāng)?shù)厣窬珒?nèi)科,必要時(shí)服用安定的藥物助睡眠,保持心情愉悅,多和家人朋友交流溝通,多參加集體戶外活動(dòng)時(shí)都體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。給自己一些積極的心理暗示。
      

韓紅彩
韓紅彩 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥、自閉癥、兩性健康的咨詢。 幫助網(wǎng)友:3268
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2019-04-14 03:30:26 我要投訴

      病情分析:
      你的失眠已經(jīng)一年多了,明顯發(fā)困卻是難以入睡,每天腦子里總充斥著一些事情,讓腦神經(jīng)如此負(fù)重,當(dāng)然也就睡不著了。
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以找個(gè)中醫(yī)院做一些按摩推拿,讓腦神經(jīng)放松一下,尤其是頸椎部分估計(jì)是有點(diǎn)僵硬的狀態(tài),你一定要盡快調(diào)整一下。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著,已經(jīng)1年多了,越來越嚴(yán)重”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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