脾氣暴躁很容易生氣心情也不好

      應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      您這樣經(jīng)常發(fā)火說明您的內(nèi)心潛意識壓抑了很多痛苦和憤怒，您需要發(fā)泄內(nèi)心的痛苦和憤怒，并且發(fā)泄以后學(xué)習(xí)情緒管理，或者用認知行為療法疏導(dǎo)治療
      

      病情分析：
      看到你的描述，脾氣暴躁，易生氣，心情不好，易給熟人發(fā)脾氣，控制不住自己，有時候說話很傷人，一個人在時心情會變糟，會抱怨，想哭。感受到你有很多的委屈，不滿和憤怒，想爆發(fā)想宣泄，有快承受不住的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      孩子，想哭就哭吧，大聲的苦，把你的委屈，不滿，憤怒都發(fā)泄出來，不要壓抑自己，找你相信的人去傾訴，把想說的話說出來，你能說出來的事情，就解決了一半。
      
      以上是對“脾氣暴躁很容易生氣心情也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！