睡不著啊，急急急

男 | 17歲 2019-04-10 09:25:33 2人回復來自仙桃市

健康咨詢描述：早上凌晨2點才睡著，六點多鐘醒了，睡不著了，怎么辦啊？

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2019-04-10 09:56:57 我要投訴

      指導意見：
      首先的注意勞逸結合，多做有氧運動，夜間不要吃太飽，作息規(guī)律，避免熬夜，長時間玩手機電腦，追劇等，一般就可以改善，另外可以結合吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以治愈。腦心舒口服液或者安神補腦液

張思敏東?？h人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 處理婚戀關系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問幫助網友：22739稱贊：10

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2019-04-10 09:51:48 我要投訴

你好！根據你的情況看得出你睡眠質量不好，需要注意生活規(guī)律。避免熬夜勞累，白天適度體育鍛煉，增強體質。即使緩解壓力和緊張情緒，多和家人朋友交流溝通，或者他們的理解，支持和幫助。學會管理和控制自己的情緒。

2019-04-10 09:53 ask74237208ze 追問

感冒發(fā)燒，頭疼，口中、喉嚨里有異味，怎么辦？

2019-04-10 11:03醫(yī)生回答：

你好！感冒發(fā)熱頭疼，需要注意生活，多休息保暖，多喝水，服用感冒藥。