我天天晚上睡一個(gè)小時(shí)就醒了

      你好，你需要尋找原因，是壓力太大平時(shí)思慮過(guò)多導(dǎo)致的失眠呢。你可以用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，也可以用谷維素和維生素b1，平時(shí)注意鍛煉身體，營(yíng)養(yǎng)飲食，增強(qiáng)抵抗力，聽一些輕松歡快的音樂(lè)。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，最近三天睡眠質(zhì)量不好可能是白天工作壓力和過(guò)度疲勞導(dǎo)致，建議平時(shí)合理飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，注意保暖，避免過(guò)度疲勞，睡覺(jué)前可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，
      

      您這屬于神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，您可以先找一下睡眠障礙的原因，是發(fā)生了什么事情了心理因素造成還是什么？也可以去找中醫(yī)辯證治療，建議您口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，褪黑素治療
      
      以上是對(duì)“我天天晚上睡一個(gè)小時(shí)就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，綜'合分析你的癥狀，是出現(xiàn)了睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，多夢(mèng)，睡眠深度不夠，可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6，養(yǎng)血安神片來(lái)治療。
      

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量很不好，晚上容易醒來(lái)，夜里都能醒好幾次，容易被驚醒。醒來(lái)后很難睡著，腦子里一直浮現(xiàn)很多東西，感覺(jué)很亂。很可能是你最近遇到了一些心事，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡眠不好，通常是受白天情緒狀態(tài)的影響。當(dāng)白天想事情比較多，處于糾結(jié)狀態(tài)的時(shí)候，夜里最容易出現(xiàn)失眠。建議多和家人朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品。也可以吃些谷維素、維生素b1調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      你天天晚上睡一個(gè)小時(shí)左右就醒了，醒來(lái)之后胡思亂想睡不著了，夜里會(huì)反反復(fù)復(fù)三四次。這種情況很有可能是精神心理因素引起的。身體情況不好也會(huì)出現(xiàn)這種情況，比如處于生理期的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見：
      需要多關(guān)注自己白天的情緒感受，如果經(jīng)常處于焦躁不安的狀態(tài)下，要及時(shí)改善這種情況?？梢韵蚺笥褍A訴，也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，讓自己身心放松下來(lái)就容易睡著了。