怎么提高記憶力，吃的什么

      你好，要提高記憶力，首先也是需要提高身體條件，避免出現(xiàn)太大的精神方面的壓力，學(xué)習(xí)是需要時(shí)間的，但是也絕不是依靠時(shí)間積累的，要學(xué)會(huì)合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間。不要熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量，保持愉快心情，多參加一些有意義的活動(dòng)，可以多吃些提高記憶力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏子等食物。
      

      你好，核桃可是公認(rèn)的對(duì)人體的腦部非常好的食物，常吃可以提高記憶力。每日吃2～3個(gè)核桃，長(zhǎng)期堅(jiān)持如此可起到補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，提高記憶、消除腦疲勞的作用。但也不能過(guò)食核桃，出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況就要停止服用了。