健康咨詢描述: 2歲寶寶每天睡覺10個(gè)小時(shí)左右,算不算睡眠不足?晚上基本都10點(diǎn)后睡覺,半夜會(huì)醒,晚上睡不好,大人跟著受罪,早上5-6點(diǎn)醒就起床了,白天睡2-3小時(shí),白天到處跑精神好,能有什么辦法讓他多睡覺呢?
指導(dǎo)意見:
正常成年人的睡眠不低于7-8個(gè)小時(shí),孩子的睡眠時(shí)間相對(duì)比成人多一些,白天睡眠2-3個(gè)小時(shí),晚上盡量建議在九點(diǎn)半之前睡覺的。孩子在成長期,生長發(fā)育大部分都是在孩子的睡眠時(shí)發(fā)生的,只要孩子沒有精神狀態(tài)不好或身體上的異常,這個(gè)睡眠時(shí)間也還好,不算太少,但家人如果可能的話,盡量引導(dǎo)孩子九點(diǎn)半之前睡覺。
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