晚上不容易入睡怎么辦

      您晚上睡眠不好建議您找不容易睡覺的原因，如心理因素影響，周圍的環(huán)境嘈雜，或者藥物副作用，飲食咖啡茶水等，建議您口服安神補(bǔ)腦液，褪黑素等治療
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量很差，很不容易入睡，因?yàn)楦咧械膶W(xué)生，學(xué)習(xí)的壓力比較大，如果過于焦慮的話，是容易影響睡眠的，長期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，建議患者，及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是作息養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)，患者可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥輔助治療。千萬不要小看了運(yùn)動(dòng)哦，一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，提升注意力和記憶力，并且能夠幫助睡眠。