健康咨詢描述: 中午只是躺在床上,但是睡不著,對下午學(xué)習有影響嗎,有多大影響?
病情分析:
你午休的時候躺在床上睡不著,這種情況對下午學(xué)習是不會造成大的影響的。睡不著的時候告訴自己,閉目養(yǎng)神也是休息。
指導(dǎo)意見:
你今年16歲,可能學(xué)習時間非常緊張,晚上睡眠不足,這種情況下中午適當午休半個小時是非常有必要的。中午就算睡不著,讓自己靜靜的躺著也就可以,放松下來之后,大腦和身體也就得到了休息。
你好,躺在床上睡不著也算是休息。至于有沒有影響看個體差異。有的人不會打盹,有的人就會打盹,你可以自己體會一下你有什么反應(yīng)。另外就是只要總睡眠時間夠了也不用有什么擔心的。
您好!據(jù)您所述的情況受學(xué)業(yè)壓力及中午時間短等會有平臥放松而不能進入深睡眠現(xiàn)象。調(diào)整呼吸及大腦放松就可起到勞逸結(jié)合,對身體影響不大的!養(yǎng)成好的習慣很重要。
以上是對“中午只是躺在床上,但是睡不著,對下午學(xué)習有影響嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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