有問必答網(wǎng)心理健康科 → 中午只是躺在床上,但是睡不著,對下午學(xué)習有影響嗎

中午只是躺在床上,但是睡不著,對下午學(xué)習有影響嗎

女 | 16歲 2019-04-05 10:54:36 3人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述: 中午只是躺在床上,但是睡不著,對下午學(xué)習有影響嗎,有多大影響?

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李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2019-04-05 10:56:03 我要投訴

      病情分析:
      你午休的時候躺在床上睡不著,這種情況對下午學(xué)習是不會造成大的影響的。睡不著的時候告訴自己,閉目養(yǎng)神也是休息。
      指導(dǎo)意見:
      你今年16歲,可能學(xué)習時間非常緊張,晚上睡眠不足,這種情況下中午適當午休半個小時是非常有必要的。中午就算睡不著,讓自己靜靜的躺著也就可以,放松下來之后,大腦和身體也就得到了休息。
      

張治廷
張治廷 山東省安丘市精神衛(wèi)生中心   二級心理咨詢師 擅長: 1. 人際關(guān)系: 親密關(guān)系 戀愛情感 親子關(guān)系 幫助網(wǎng)友:1966
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2019-04-05 10:59:04 我要投訴

      你好,躺在床上睡不著也算是休息。至于有沒有影響看個體差異。有的人不會打盹,有的人就會打盹,你可以自己體會一下你有什么反應(yīng)。另外就是只要總睡眠時間夠了也不用有什么擔心的。
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2019-04-05 11:02:24 我要投訴

      您好!據(jù)您所述的情況受學(xué)業(yè)壓力及中午時間短等會有平臥放松而不能進入深睡眠現(xiàn)象。調(diào)整呼吸及大腦放松就可起到勞逸結(jié)合,對身體影響不大的!養(yǎng)成好的習慣很重要。
      
      以上是對“中午只是躺在床上,但是睡不著,對下午學(xué)習有影響嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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