以前上班感覺睡不醒，沒時間睡覺

      你好，生活節(jié)奏改變了，反而不適應了，需要一段過程。建議你首先進行自我調適，很多人由于過分擔心睡眠而行成睡眠恐懼癥。你要多做放松冥想，不要熬夜，睡前一小時或半小時聽一些舒緩助眠的音樂，或者學習正念練習來改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，這樣就越發(fā)無法入睡了。
      指導意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      以上是對“以前上班感覺睡不醒，沒時間睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！