健康咨詢描述: 吃藥變胖后原來110現(xiàn)在190斤了,跑步減肥醫(yī)生說腿缺鈣,該怎么辦,怎么減下去,又該注意些什么,請(qǐng)專家給點(diǎn)意見吧
你好!根據(jù)你的情況,建議你,在身體健康的情況下,可以采取飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)的方法慢慢控制體重,健康減肥。每日三餐,多吃蔬菜和新鮮水果,保證蛋白質(zhì)攝入,牛奶雞蛋每天都要吃,少吃主食,不吃油膩和零食,不喝飲料,每日多動(dòng)少坐,可以先從快走開始到跑步到連續(xù)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右,可以補(bǔ)充鈣和維生素d,多曬太陽多戶外運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持既可以減肥又可以強(qiáng)健骨骼。
因?yàn)橹坝羞^抑郁癥,一直在服用藥物,體重一直在增加,藥物又不能停,該吃些什么,清淡的又怕營養(yǎng)上不去,不知道該怎么辦了
可以多吃蔬菜,少吃油膩的,但是雞蛋牛奶瘦肉魚蝦都要吃,少油少鹽,每天戶外活動(dòng),吃些補(bǔ)鈣的藥物,保持心情舒暢
好的,謝謝您的建議
多出去走走,放松心情,病情控制住停藥就好了
你好,你可以多戶外運(yùn)動(dòng),能曬太陽幫助鈣吸收。運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法,無任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。不能劇烈運(yùn)動(dòng)可選柔和些的,有徒步,騎行,也可在戶外打太極拳,練瑜伽等。只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。另外適當(dāng)控制飲食。
病情分析:
如果使用藥物之后造成身體肥胖,首先需要看是否身體合適停用這個(gè)藥物。
指導(dǎo)意見:
身體停用藥物之后,需要補(bǔ)充鈣劑,對(duì)身體做一下調(diào)整,然后再進(jìn)行減肥,通過飲食的適量控制,還有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“吃藥變胖后原來110現(xiàn)在190斤了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
沒有,藥沒有停,還在吃,又一直在胖不知道怎么辦了
這種情況需要看你是否使用了什么樣的藥物,如果激素類的藥物,那這種情況是沒辦法避免的。
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