臀腿緊繃腰部僵硬，全身關(guān)節(jié)作響

健康咨詢描述： 您好，我是一名高二學(xué)生，明天11多睡5點(diǎn)起，我的小腿從初中開始就開始變粗，但是我是練長(zhǎng)跑，像1-3公里，所以還較瘦，但腿粗硬，且越來(lái)越大，然后上了高中不練跑步1年了，但腿依舊肌肉很硬小大腿幾乎一樣粗，我也是1周中4天，每天一公里，跑前后都有拉伸晚上睡前也拉伸，如此1年多，但依舊沒有改善，☆最重要的是小腿臀部經(jīng)常感到緊繃整整一天，平常走路都感到緊繃，而且腰部也經(jīng)常發(fā)僵松很難受，關(guān)節(jié)還經(jīng)常咔吱咔吱響，而且范圍很廣從腳腕腰脖子，自身還有便秘導(dǎo)致的痔瘡，失眠準(zhǔn)確說(shuō)給高中生的睡覺時(shí)間本身就只有六小時(shí)，皮膚蠟黃血色少，月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常延后“有時(shí)延后幾個(gè)月”還量不多，這些問題已經(jīng)困擾我好多年了，是什么原因該如何改善嚴(yán)重嗎？需要去醫(yī)院?jiǎn)幔?