腰部倆側(cè)疼痛腰部僵硬怎么解決

      這是因為長時間站著或坐著保持一個姿勢而引起的肌肉慢性勞損。可以通過改變姿勢緩解肌肉僵硬，也可以進行局部手法按摩，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。平時應(yīng)該適當(dāng)增加運動，不要長時間保持一個姿勢不活動。
      
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      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是由于腰肌勞損引起的腰部疼痛不適癥狀，不能除外腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診一下，必要時做腰椎核磁檢查，明確病因針對性治療，可以做理療治療，促進炎癥吸收，同時指導(dǎo)功能訓(xùn)練治療?？梢钥诜P龍七片活血化瘀。