昨天做了幾個(gè)俯臥撐，現(xiàn)在胸的上部分有些酸痛

      考慮可能是胸部肌肉軟組織拉傷引起的，暫時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部熱敷按摩，涂抹消炎止痛的藥膏緩解癥狀，如果癥狀沒(méi)有緩解，建議你去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查
      

      你好：胸肌作為身體最為突出的部位，健壯的胸肌已經(jīng)成為男性魅力的標(biāo)志。俯臥撐是增大胸肌有效的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作主要刺激胸大肌和肱三頭肌，做3組，每組15-20次。坐姿推胸：做3-4組，每組15次。啞鈴臥推：做3組，每組15次。健身運(yùn)動(dòng)需要持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的努力會(huì)練出完美的身材的
      

      病情分析：
      你好，俯臥撐后出現(xiàn)胸肌酸痛，考慮你平時(shí)不鍛煉，一時(shí)鍛煉引起得肌酸增多，肌肉酸痛，慢慢會(huì)好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，做俯臥撐是可以鍛煉胸肌的，但是做俯臥撐和練胸肌還是有一定差別的，想要練胸肌應(yīng)該按照正確的俯臥撐姿勢(shì)要求，否則可能做很多也練不出胸肌，建議你專(zhuān)業(yè)健身人員指導(dǎo)下吧
      
      以上是對(duì)“昨天做了幾個(gè)俯臥撐，現(xiàn)在胸的上部分有些酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年輕的朋友你好，昨天做了幾個(gè)俯臥撐，現(xiàn)在胸大肌有些酸痛，這樣鍛煉，只要是堅(jiān)持，還是有效果的，可以增大胸大肌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你做俯臥撐以前，做好熱身運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)開(kāi)身體，做做肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng)，以免拉傷。貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)久下去會(huì)達(dá)到增大胸大肌的目的。
      

      病情分析：
      你好，由于做俯臥撐目前出現(xiàn)酸痛不適是由于抻拉肌肉、韌帶引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果堅(jiān)持繼續(xù)鍛煉有增大胸肌的效果的，平時(shí)注意鍛煉避免過(guò)于激烈、過(guò)度。避免受風(fēng)著涼。
      

      病情分析：
      你好，做俯臥撐后出現(xiàn)胸部肌肉酸痛一天，以前應(yīng)該不經(jīng)常做俯臥撐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)所描述的癥狀，應(yīng)該是由做俯臥撐引起的胸部肌肉酸痛的。鍛煉用循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，突然運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)身體不適的。增大胸肌除做俯臥撐外，還可以用啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可增大胸肌。