怎么才能戒掉手淫，求教

      你好，根據(jù)你的描述，你有手淫，頻繁的手淫容易使人精神萎靡，腰腿酸軟，甚至出現(xiàn)陽痿早泄，嚴(yán)重可能導(dǎo)致不孕不育等。建議你要戒掉手淫，把主要精力放在學(xué)習(xí)上，避免一個人獨(dú)自躺在床上，多聽聽音樂，多參加集體活動，轉(zhuǎn)移注意力。日常少看色情書籍以及音像視頻等。每天堅持體育鍛煉，排除不良情緒。
      

      你好，建議你首先認(rèn)識到過度的手淫對身心都有不好的副作用。其次就是減少手淫的次數(shù)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣，積極樂觀點。打打籃球，多和朋友一起談心，過度頻繁的手淫對自身是沒有好處的。
      

      你好，看到你說自己想戒掉手淫而戒不掉。其實性欲是一種正常的欲望每個人都會有的，只要手淫不太頻繁就沒有什么問題的。平時培養(yǎng)一點興趣愛好，把注意力轉(zhuǎn)移到別的地方就可以了。
      
      以上是對“怎么才能戒掉手淫，求教”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫是一種很正常的生理現(xiàn)象，?它本身不會帶來任何疾病，也不會涉及他人或卷入出軌的性行為與感情糾葛，更不會導(dǎo)致性攻擊甚至性犯罪的發(fā)生，并避免了因性問題而引起的道德問題和社會問題，手淫本身并不可怕，可怕的是對手淫所產(chǎn)生的錯誤認(rèn)知而導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮、強(qiáng)迫和抑郁等心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，手淫本身無害，一定要順其自然，不要有心理壓力，以免事后產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)等情緒，并容易因?qū)κ忠`解導(dǎo)致的恐懼，而出現(xiàn)許多“想象出來的”疾病，或者將自身的疾病與手淫牽強(qiáng)附會地聯(lián)系在一起，所以也沒有必要刻意去戒掉手淫的，只要順其自然，隨遇而安就好了。