我最近減肥飲食有控制所以每天不代謝

女 | 47歲 2019-03-20 09:08:15 1人回復(fù) 來(lái)自克拉瑪依市

健康咨詢描述：我最近減肥飲食有控制所以每天不代謝，我就四至五天喝水一次，一次兩千克，就是為了促進(jìn)代謝，請(qǐng)問(wèn)專家這樣對(duì)身體好嗎

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2022-11-03 00:14:08 我要投訴

      病情分析：
      您好！您減肥控制飲食可以，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，最好每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃油炸食品等熱量高的食物，水不應(yīng)該控制，四至五天喝一次水，而且一次大量喝水對(duì)身體很不好，一次大量喝水增加心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)該每天保證2000毫升左右的水量，每次200-300毫升左右，在控制飲食基礎(chǔ)上還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：