大腿和肚子還有小腿肥胖
男 | 14歲 2019-03-19 21:06:37
2人回復(fù)
來自懷化市
健康咨詢描述： 想瘦大腿和小腿還有肚子希望醫(yī)生能幫一幫我怎樣如何快速的瘦下來
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-03-19 21:10:41 我要投訴
病情分析：
腿部以及肚子是有很多脂肪積累在這邊的，說你的腿部很粗，肚子上有很多贅肉，最好選擇運動減肥。
指導(dǎo)意見：
想瘦腿和肚子，沒啥好辦法，那就是管住嘴邁開腿，在保障營養(yǎng)的情況下，盡量少吃，多吃點新鮮的水果蔬菜，少吃油膩熱量高的食物，多鍛煉。
2019-03-19 21:19:14 我要投訴
快速瘦身需要合理的控制和調(diào)節(jié)飲食，盡量不要吃脂肪高和高熱量的食物，少吃甜食，早餐營養(yǎng)豐富一些，午餐吃八分飽就好，晚餐盡量少吃或不吃，可以用蔬菜水果或者酸奶來代替晚餐，最好還是配合相應(yīng)的運動鍛煉，這樣才可以達(dá)到更好的減肥效果。
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