睡眠不好，最近也越來(lái)越瘦
女 | 37歲 2019-03-19 00:48:37
1人回復(fù)
來(lái)自成都市
健康咨詢描述： 最近越來(lái)越瘦，經(jīng)常感覺(jué)口干舌頭干。睡眠也一直不好，老做夢(mèng)一直迷迷糊糊，容易驚醒，一晚都反復(fù)翻身。醒來(lái)后還很累有時(shí)感覺(jué)呼吸不夠，睡了不如不睡。太痛苦了
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2022-11-03 00:55:15 我要投訴
你好，睡眠狀況不好就會(huì)影響自己精力和體力的恢復(fù)，讓自己食欲不佳影響身體健康。通常情況下睡眠質(zhì)量不好失眠多與情緒不良、精神心理壓力過(guò)大，身體勞累有一定關(guān)系。希望你平時(shí)勞逸結(jié)合，有適當(dāng)?shù)臏p壓方式，心情放松，心情愉快以上狀況自然會(huì)好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液。均衡營(yíng)養(yǎng)，可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品及新鮮瓜果蔬菜，業(yè)余時(shí)間可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
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