多夢(mèng)易醒。 每天睡覺都會(huì)做很多夢(mèng)
健康咨詢描述： 多夢(mèng)易醒。 每天睡覺都會(huì)做很多夢(mèng)，能記住的只有一兩個(gè)。 每天凌晨基本都會(huì)醒兩次，沒有任何征兆的就突然醒了，醒了以后有可能會(huì)很難入睡，除非自己逼著自己快點(diǎn)睡。 我看了一下時(shí)間，差不多從2點(diǎn)_6點(diǎn)之間會(huì)醒。今天凌晨3點(diǎn)和5點(diǎn)醒了。
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你這是屬于神經(jīng)衰弱。建議你在平時(shí)的生活中要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可短期少量服用安定類藥物。
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你好，一般來說，影響睡眠質(zhì)量的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
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你好，根據(jù)你的描述，你要知道一個(gè)事實(shí)，那就是做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，幾乎所有的人都會(huì)做夢(mèng)，所以做夢(mèng)不要害怕，你經(jīng)常醒的這種情況，可能跟你的心理壓力有關(guān)系。壓力可能來源于生活和工作或者學(xué)習(xí)，所以要對(duì)你的原因進(jìn)行解決。
以上是對(duì)“多夢(mèng)易醒。 每天睡覺都會(huì)做很多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
根據(jù)你的描述，這一睡眠問題多考慮與興奮的神經(jīng)類型、精神壓力過大、過于疲勞和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你平時(shí)盡量保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力，避免情緒波動(dòng)過大。尤其在晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。平時(shí)多吃一些富含卵磷脂、礦物質(zhì)和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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