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吃得少和運動也不掉稱

女 | 22歲 2019-03-12 23:48:05 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近四天吃了減肥藥后食欲低吃的東西少，每天堅持慢跑1公里多，喝的水也多就是不掉稱

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:13:04 我要投訴

      減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，短時間節(jié)食和運動不會有明顯改變，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進食過多脂肪和肉類，多吃蔬菜等含熱量少的食物，規(guī)律進食，主食每天四兩左右，三餐平均分，小量進食瘦肉，不吃肥肉不吃零食，小量進食水果，一般每月減重大約2kg就行，長期堅持。

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