沒有耐心，煩躁不安，失眠怎么辦醫(yī)生？
健康咨詢描述： 就是因為接觸到網(wǎng)上的游戲，網(wǎng)吧開始熬夜也整整一個月了，經(jīng)常吃泡面，老抽煙，接觸不久也因為欠了五十多個，導(dǎo)致沒有耐心，煩躁不安，失眠，后面老師帶著上岸了，早睡也總是失眠，怎么辦醫(yī)生？
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病情分析：
你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于你說玩游戲前前后后所發(fā)生的一系列事件以及失眠本身所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，從而就越發(fā)無法入睡了。
指導(dǎo)意見：
希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
謝謝你醫(yī)生，本來網(wǎng)絡(luò)上這游戲就傷腦，也離婚了，現(xiàn)在身體總是出現(xiàn)不適，就算跟著老師賺再多的錢也怕身體不行
別客氣！其實你自己也已經(jīng)意識到了，玩網(wǎng)絡(luò)游戲會成癮的，而且一旦成癮后不但會嚴重傷害身心健康，還會導(dǎo)致社會功能極度退化，并影響基本的家庭生活。
這這種情況與自身的生活方式不好，導(dǎo)致腦神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)睡眠障礙有關(guān)系，這種情況那就要從自身的生活方式上來進行調(diào)整，這才是治療的根本，如果失眠嚴重，可以短期的服用艾斯唑侖地西泮等藥物緩解
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您好！據(jù)您所述的情況有既往不規(guī)律作息及網(wǎng)絡(luò)游戲干擾了正常生活及營養(yǎng)不良是影響到新陳代謝和植物神經(jīng)紊亂。建議您改掉不良的生活習(xí)慣，服用助睡眠藥物治療一段時間。
以上是對“沒有耐心，煩躁不安，失眠怎么辦醫(yī)生？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你的失眠是因為你之前一個月的熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂引起的，這需要時間來調(diào)整的。趕緊戒掉熬夜的習(xí)慣，正常晚上十點鐘之前睡覺，學(xué)會睡前自我暗示。這樣能幫助你調(diào)整睡眠。
病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮您生活作息紊亂、飲食不規(guī)律也不營養(yǎng)、生活方式不良等原因引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳。
指導(dǎo)意見：
建議您根據(jù)您自己的實際情況，制定適合自己的生活和工作計劃和目標，并嚴格按照計劃去執(zhí)行，踏踏實實去做并做好自己力所能及的事情，便會獲得安全感和成就感。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，不要熬夜，適度加強身體鍛煉，飲食規(guī)律，忌煙忌酒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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