睡眠不好入睡難失眠啊

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是睡眠感缺失，有患神經(jīng)癥，特別是神經(jīng)衰弱的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療
      

      你的表現(xiàn)主要是睡眠感缺乏，主要是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，睡眠比較淺，這種情況主要是兩方面的原因，一是心理壓力較大，二是身體狀況較差，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，實(shí)在不行就需要服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！
      

      病情分析：
      你晚上睡下之后很快就沒了意識(shí)，感覺跟睡著一樣，但是第二天起來之后還是很困，看起來是睡眠質(zhì)量比較差。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情況已經(jīng)持續(xù)差不多兩年了，這種情況是需要自積極查治療的。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查治療，很可能需要吃些藥物調(diào)整。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好入睡難失眠啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者為17歲少女，持續(xù)2年睡眠差，經(jīng)常失眠。考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善。