怎么樣改善社交恐懼癥

      你好，根據(jù)你的情況描述，需要改善社交恐懼情況，建議你可以自己在家面對(duì)鏡子說話，一定要堅(jiān)持下去，而且要有一定表達(dá)方式和回答，反復(fù)練習(xí)，慢慢可以改善癥狀，然后在與你的家人朋友交流溝通，增加自信心后就可以。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你恐懼跟人交流，而且有加重的趨勢(shì)，假如是熟人，或者是你的親人，你也會(huì)非常緊張嗎？跟熟人也無法很好的交流?
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果跟熟人或者家人，交流起來沒有明顯的緊張情緒，那你就可以把這些交流經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用到跟其他人交流的時(shí)候，如果效果還不好，可以通過網(wǎng)絡(luò)咨詢改善也可以
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這些情況，有社交恐懼癥，可能是自己性格比較內(nèi)向，沒有自信心，改善恐懼首先需要學(xué)會(huì)放松心情，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多學(xué)習(xí)一些日常生活社交知識(shí)，多主動(dòng)和周圍鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，多參加戶外集體活動(dòng)，平時(shí)交往應(yīng)該放松自己，需要自己有自信心，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，
      
      以上是對(duì)“怎么樣改善社交恐懼癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！