有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 我身高1米七體重97公斤
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:36:53 我要投訴
病情分析：
你好！根據(jù)你提供的資料，你的體重超重，每天跑步，減重情況根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，但是跑步要達(dá)到一小時(shí)左右，也可以打籃球等，同時(shí)還要飲食飲食調(diào)理效果才明顯，一日三餐都要吃，適量蛋白質(zhì)攝入，保證營養(yǎng)，多吃蔬菜，不吃油膩的和零食，不喝飲料，長期堅(jiān)持，逐漸減重，不能操之過急，這樣減肥有益健康不反彈。
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